25 agosto 2010

VIDEOS DE MUSCULACION

VIDEOS DE MUSCULACION

En esta oportunidad Videos de Culturismo te trae una serie de videos de musculacion.

Por ejercicio de musculación entendemos cualquier ejercicio que permita desarrollar y tonificar nuestro sistema muscular. El ejecutar correctamente los ejercicios de musculación para el desarrollo muscular es el eje sobre el que debe pivotar tu rutina de ejercicios. Conseguir un cuerpo musculoso de gimnasio no es fácil y requiere de una buena planificación. Las claves pasan por mantener una tabla de ejercicios, una rutina de entrenamiento y seguir una dieta equilibrada que nos permita ganar músculo mediante el ejercicio muscular.

Pero en esta lista que muestro a continuacion podras encontrar videos de rutinas para musculacion. Antes te quiero dar un consejo para seguir estas rutinas, En cuanto al orden de ejercitación de los ejercicios, sería apropiado entrenar primero los grupos musculares grandes y luego los pequeños. También sería bueno alternar la parte superior del cuerpo con la parte inferior para que los músculos tengan un mayor descanso.

Ejemplo: Espalda, Piernas, Pecho, Piernas, Pecho, Abdominales, Bíceps y Tríceps.

Ahora si aqui estan los videos:
  1. Ejercicios de Musculación de Espalda
  2. Ejercicios de Musculacion de Biceps
  3. Ejercicios Compuestos para Grupos Musculares
  4. Entrenamiento Muscular con Mancuernas y un Banco
  5. Ejercicios para Abdominales
  6. Sentadilla en Maquina
  7. Ejercicios Basicos y Avanzados de Abdominales
  8. Ejercicios de Piernas con Mancuernas
  9. Ejercicios de Musculacion para Triceps
  10. Ejercicios para Pectorales
  11. Ejercicios de Antebrazo
  12. Ejercicio de Abductor en Maquina
  13. Ejercicio para Piernas en 8 Minutos
  14. Ejercicios de con barra Z en banco Scott
  15. Ejercicios de Curl de Biceps Unilateral con Mancuernas
  16. Dominadas con agarre supino para Biceps Braquial
  17. Ejercicios de Musculacion para el Desarrollo de los Antebrazos
  18. Extension de Triceps en Polea
  19. Variaciones de Triceps con Polea
  20. Extension de Cuadriceps en Maquina
  21. Ejercicios de Femoral Tumbado
  22. Ejercicio de Gluteos en Maquina
  23. Ejercicio de Gemelos de Pie
  24. Ejercicio de Gluteo Medio
  25. Ejercicio de Press de Hombro con Maquina
  26. Test de Movilidad Articular para Press o Jalon Tras Nuca
  27. Prensa Horizontal con Maquina
  28. Ejercicios de Remo en Polea Baja
  29. Ejercicio de Dominadas
  30. Ejercicio de Remo en Polea
  31. Ejercicio de Jalon para Dorsales
  32. Ejercicio de Jalon Tras Nuca
  33. Ejercicio de Jalon con Agarre Inverso Supino
  34. Ejercicios de Press Banca
  35. Ejercicio de Press Pectoral con Maquina
  36. Apertura Pectoral en Maquina Contractora
  37. Ejercicio Pectoral en Contractora
  38. Press Inclinado para Pectoral Superior
  39. Ejercicio de Fondos en Paralelas
  40. Ejercicios Cruces de Polea
  41. Ejercicios Cruces de Polea para Press Superior
  42. Entrada en Calor y Movilidad Articular
  43. La Respiracion en el Entrenamiento
Espero que estos videos de musculacion sea de provecho para ustedes.

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