Pero antes de ver la lista quisiera hablarte un poquito de los PILATES.
¿Qué es Pilates? Esta técnica fue desarrollada hace más de setenta años por el atleta alemán Joseph Pilates y se trata de un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Más que un entrenamiento físico, el método Pilates utiliza una serie de movimientos controlados atractivos tanto para la mente como para el cuerpo. La técnica Pilates integra teorías occidentales y orientales y relaciona la práctica de ejercicios específicos acoplados con técnicas de respiración.
Joseph Pilates diseñó más de 600 movimientos o ejercicios para ser practicados por uno mismo o con aparatos específicos. Se lleva a cabo su practica en el suelo y utilizando el propio peso del cuerpo para proporcionar resistencia.
Pilates se puede practicar por cualquier persona, con independencia de la edad y forma física. La sesión de ejercicios puede ser diseñada para acomodarse a las condiciones físicas específicas de una persona o a unos objetivos de puesta en forma.
LOS BENEFICIOSLos beneficios del método Pilates son emocionales y físicos. Enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura.
Ahora si, a continuacion la lista de VIDEOS DE PILATES
- Pilates de Calentamiento
- Pilates Brazos I
- Pilates Brazos II
- Pilates Abdominales Inferiores
- Pilates Abdominales II
- Pilates Abdominales III
- Pilates Abdominales y Pierna
- Pilates el Cisne
- Pilates el Gato
- Pilates los 100
- Pilates Piernas en Lateral
- Pilates Rodar como una bola
- Pilates Respiracion
- Pilates Rodar Adelante
- Pilates Gluteos
- Pilates Side Bend
- Pilates Puente
- Pilates Patada Lateral
- Pilates Circulos con una Pierna
- Pilates de Estiramiento
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