Aqui lo podremos ver en su mejor condicion, para mi y para muchos seguidores del culturismo Phil Heath es un Culturista de los mejores, espero que disfruten de estos videos.
Eso es simplemente increíble! Su condicionamiento es irreal. Está claro que la política es una fuerza influyente en el culturismo. Este debe ser su año. Está bien ... aunque lo están preparando para un reinado de 2011.
Historia de Greg Valentino Musculos al Extremo - Discovery Channel
Esta es la historia de los musculos mas grandes del mundo, de como siguen aumentando y porque el anhelo de tenerlos. Esta vez mostraremos una serie de 5 videos del que ya muchos conocemos Greg Valentino y lo hemos puesto dentro de lo que es Culturismo Extremo, esta es su historia elaborada por Discovery Channel: La historia de Gregg Valentino empieza como la de muchos jóvenes que quieren estar fuertes y llenos de músculos, y como muchos otros empieza a ir al gimnasio a los 14 años. Sin embargo por mucho que Gregg se esforzaba no conseguía los mismos resultados de otros muchos que acaban de empezar en el mundillo del fisiculturismo. Gregg Valentino no tuvo suficiente con hincharse de anabolizantes y decidió ir más allá.
El Synthol es una sustancia química compuesta en un 85% de ácido graso y en 15% por lidocaína y alcohol benzoico. Se aplica mediante inyección directa al interior de los músculos. Es una substancia con mucho renombre en los ambientes de los fisiculturistas aunque los puristas lo consideran solo apto para locos.
No les falta razón, no son pocos los casos de personas que se han inyectado Synthol y han tenido serios problemas médicos.
Video 1.- Primera parte Historia de Greg Valentino
Se explica una introducción al caso de Gregg Valentino, como empezó todo y que le hizo tomar dr0gas para aumentar aún más el volumen muscular.
Video 2.- Segunda parte Historia de Greg Valentino
Se exponen otros casos de fisiculturistas que cruzaron la línea de estar limpios y empezar con lso Esteroides. se hace también como con el pasar de los años hasta los juguetes (Luke Skywalker de Star Wars, por ejemplo) se hacen cada vez con más musculatura.
Video 3.- Tercera parte Historia de Greg Valentino
Que pasa cuando se consume extremas dosis de Esteroides. Gregg Valentino se entera que todo en exceso tiene efectos secundarios. Su bícep se infecta, se vuelve un hematoma (según él), luego se auto opera y no dá más hasta entrar a emergencias en un hospital. Luego es arrestado por vender dr0gas, entre ellas Esteroides.
Video 4.- Cuarta parte Historia de Greg Valentino
Gregg en pleno arrebato enfermizo, no era consciente. El mismo se auto renombró como Super Gregg y continúo inyectándose Synthol. Ya no podía parar, había encontrado la forma fácil de llegar a conseguir lo que se proponía desde pequeño y que por su esfuerzo no conseguía. Esta situación le llevó hasta una profunda adicción al Synthol, aunque el siempre lo ha negado.
Gregg Valentino: El hombre cuyo bíceps explotaron
No quiso ni pudo parar a tiempo, el synthol acumulado en su bíceps derecho empezó a producirle infecciones, quistes y abscesos hasta el punto de convertir su músculo en una especie de globo de agua. En este estado, y víctima de su profundo egocentrismo, inmortalizó uno de los momentos más decadentes de su vida en una escena del reportaje que protagonizó y cuyo nombre no deja margen al error: El hombre cuyos bíceps explotaron.
Video 5.- Quinta parte Historia de Greg Valentino
Gregg Valentino es de ese tipo de personas que en el clímax de su frikismo llegan a la enfermedad, a la Vigorexia extrema. La suya es una de esas historias de la gente que se apasiona por un tema y pierden de vista todos los limites, llegando hasta el extremo más destructivo.Gregg Valentino es de ese tipo de personas que en el clímax de su frikismo llegan a la enfermedad, a la Vigorexia extrema. La suya es una de esas historias de la gente que se apasiona por un tema y pierden de vista todos los limites, llegando hasta el extremo más destructivo.
Como ustedes podran ver hoy en dia en la actualidad de este año 2010, no hay mejor portavoz para el deporte del Culturimo. Buena suerte para el título numero 5, Jay..
Mohamed Touri del pais de Marruecos, es el nuevo Culturista Campeon del Mundo de la IFBB (Federación Internacional de Fisicoculturismo) de este año 201o, despues de una dura competicion, superando al campeón egipcio que no fue nada fácil.
Video 1.- Mohamed Touri Campeon IFBB 2010
Video 2.- Mohamed Touri posando rutinas Campeon IFBB 2010
Video 3.- Mohamed Touri posando detrás del escenario IFBB 2010
Descripcion.- Ahora vamos a pasar a la parte final de esta sesion de Videos de Pilates. Despues de hacer los ejercicios lo conveniente es realizar estiramientos, esta parte es muy importante asi que no lo pasen de largo y a realizar los siguientes ejercicios de estiramiento, veamoslo y a hacerlo.
Descripcion.- Ahora vamos a hacer la patada lateral, para ello nos ponemos de costado con un brazo apoyando nuestra cabeza y el otro.., veamoslo y a hacerlo.
Descripcion.- Ahora vamos a hacer el ejercicio Roll Up o tambien se llama en castellano Rodar hacia Adelante, para ello nos ponemos boca arriba, votamos los brazos para atras.., veamoslo y a hacerlo.
Descripcion.- La respiracion es muy importante al momento de hacer las sesiones de pilates, ahora vamos a trabajar con la respiracion esto lo haremos tumbados boca arriba.., veamoslo y a hacerlo.
Descripcion.- Ahora vamos a hacer el ejercicio de rodar como una bola, entonces vamos a coger aire y vamos intentar buscar el equilibrio.., veamoslo y a hacerlo.
Descripcion.- Ahora vamos a hacer el ejercicio los 100, para hacer los 100 vamos a trabajar con las rodillas flexionadas y una flexionada a los 90 grados.., veamoslo y a hacerlo.
Descripcion.- Ahora vamos a hacer el Cisne para ello nos colocaremos boca abajo, colocamos nuestras manos en el piso a la altura de los hombros y la cabeza va estar tocando la nariz el suelo ..., veamoslo y a hacerlo.
Descripcion.- Ahora vamos a trabajar los abdominales y las piernas para eso vamos a hacer circulos con una pierna, esto va a trabajar la musculatura abdominal inferior como los aductores y el gluteo..., veamoslo y a hacerlo.
Descripcion.- Ahora vamos a hacer otro ejercicio para abdominales, para eso vamos a llevar las 2 piernas flexionadas hacia nosotros y ..., veamoslo y a hacerlo.
Descripcion.- Ahora vamos a trabajar los abdominales inferiores, para eso vamos a ponernos boca arriba, flexionamos la rodilla ..., veamoslo y a hacerlo.
Descripcion.- Ahora vamos a trabajar la segunda parte de los brazos, en este caso son mas globales los ejercicios, vamos a agarrar la goma elastica con los pies ..., veamoslo y a hacerlo.
Descripcion.- Ahora haremos pilates para ejercicios de brazo, vamos a empezar por el biceps, vamos a coger aire y luego a soltarlo, veamoslo y a hacerlo.
Descripcion.- Hola de nuevo a tod@s los seguidores de nuestro blog: videosculturismo.blogspot.com, esta vez les traigo una serie de Videos de Pilates, que les serviran muchisimo ahora les presentare una serie de 20 videos de Ejercicios de Pilates, asi que a cambiarse una ropa comoda para empezar esta sesion y a hacer los ejercicios mostrados a continuacion.
Entonces lo que vamos a aprender primero a hacer Pilates de Calentamiento.
Descripcion.- Ahora vamos a ver el siguiente paso que es muy comun del aerobic, que es el paso cruzado, para hacerlo primero trotamos lentamente, a verlo y hacerlo.
Descripcion.- Ahora vamos a ver el siguiente paso tambien muy sencillito pero que no debemos confundir con el Lunges, es el fondo aunque tambien consiste en separar las piernas, a verlo y hacerlo.
Descripcion.- Ahora vamos a pasar a la parte coreografica, a la parte principal de estos videos de aerobic, y antes de nada iremos explicando paso a paso los pasos basicos para que despues podamos seguir de manera fluida una coreografia que mostraremos en el video 20, ahora vamos a empezar con la marcha.
Descripcion.- Con este video vamos a empezar nuestra sesion de aerobicos donde es muy importante empezar con un celntamiento, en el que vamos a empezar a aumentar la temperatura corporal, aumentar pulsaciones, empezar a trabajar el sistema cardiorespiratorio y nos va servir para evitar lesiones durante la sesion. veanlo y a empezar esta sesion de aerobicos.
Descripcion.- El video que veremos a continuacion es un video donde vamos a continuar con la segunda parte de estiramientos de toda la parte inferior, para lo cual vamos a usar unas colchonetas. Todos estos ejercicios se pueden hacer en casa asi que a empezar desde ahora sino lo pudiste hacer antes.
Descripcion.- El video que veremos a continuacion es un video donde vamos a pasar a la parte final de este pequeño curso de videos de aerobic, donde se tiene que recordar que antes de terminar los aerobicos se tiene que hacer una serie de estiramientos musculares que nos van a ayudar a recuperarnos, nos vana a ayudar a trabajar la flexibilidad, es muy importante porque nos vana a ayudar a mediano y largo plazo a evitar lesiones, veanlo y a hacerlo.
Descripcion.- El video que veremos a continuacion es un video de aerobic de una coreografia completa, pues una vez que ya tenemos aprendidos y asimilados los primeros pasos basicos pasamos a realizar lo que podria ser el ejemplo de una coreografia para que puedan ver las diferentes modalidades que a veces llevan los pasos que hemos visto antes y a veces se pueden complicar un poquito mas con otros movimientos de los brazos, cambiandolos de plano, etc, vamos a empezar desde una estructura basica muy secillita y paso a paso vamos aumentando el nivel y poniendolo cada vez mas bonito, veanlo y a ejercitarse.
Descripcion.- El video que veremos a continuacion tambien es un paso de alto impacto que la denominamos gacela que viene tambien del baile y la danza, se llama gacela, veanlo
Descripcion.- El video que veremos a continuacion tambien es un paso de alto impacto que consiste mover las piernas de manera pendular de un lado al otro, se llama pendulo, veanlo
Descripcion.- El video que veremos a continuacion es un paso de alto impacto que lo hacemos de un salto a la vez que abrimos las piernas, se llama jumping, veanlo
Descripcion.- Este es una parte de un excelente video de aerobic, y todas las mujeres deben saber que lo mejor para estar en forma de una manera facil y que mejor que hacer aerobics en casa. tratare de sonseguir el video completo y lo pondre hasta pronto
Descripcion.- En este video seguimos trabajando los musculos de una manera muy sencilla, esta es la segunda parte del anterior video .... Lo mejor es que es facil de hacer en casa .....Recuerden lo ejercicios por mas sencillos que sean nos ayudan a mantener nuestro cuerpo.
Descripcion.- Estos ejericios aerobicos se practican a niveles moderados , durante periodos extensos lo que hace mantener una frecuencia cardiaca mas elevada. Hacer ejericios aerobicos nos trae muchos beneficios para nuestra salud y cuerpo. Espero los hagan , aunque parescan sencillos , tienen un buen efecto en nuestros musculos.
Descripcion.- En este video encontramos unos ejercicios que sirven para ejercitar los brazos y cuerpo , siguiendo la rutina con luxyom's corner puede ser mas facil . Ejercicios
Descripcion.- Este video tiene unos ejercicios para las piernas, todos estos ejercicios nos ayudan a ejercitar el musculo logrando a que se ponga mas fuerte y duro...Chicas las secciones de ejercicios lo pueden hacer 4 secciones de 15.
Descripcion.-Este video tiene unos ejercicios para los gluteos, como ustedes saben estos musculos hay que ejercitarlos , cada ejercicio lo pueden hacer de 4 secciones de a 12 en cada pierna. Recuerden que tenemos que ejercitar nuestros musculos para mantenerlos firmes.
Descripcion.- Este video tiene unos ejercicios de calentamiento, como todos ustedes saben es muy importante calentar nuestros musculos antes de hacer cualquier actividad fisica.
Descripcion.- Hola de nuevo, este video que ahora veran tiene unos ejercicios aerobicos de calentamiento, que ustedes pueden hacer en su casa, cada ejercicio se puede hacer de 10 a 15 minutos como ustedes lo deseen.
Descripcion.- Si tu nunca hiciste Aerobics, la pregunta es:
Te gustaría aprender aerobics?
Con este video vas a aprender a hacer pasos sensillos y básicos de gimnasia aeróbica.
Si quieres mantenerte en forma, y no tienes mucho tiempo o no tienes dinero para ir a un gimnasio, aprovecha los videos para hacer gimnasia en algun momento que tengas libre, en tu casa.
Aprovechalo, que con los aerobics se queman muchas calorías, aunque el video esta en ingles te aseguro que no necesitas traduccion porque viendo el video se entiende todo.
Se aprende facil, despues te podras animar a hacer ejercicios mas avanzados.
Descripcion.- Esta nueva propuesta vuelve al origen a base de rutinas limpias, fluidas y equilibradas fácilmente asimilables por todos, pero totalmente originales y divertidas, con un nuevo repertorio de movimientos, posturas y combinaciones, sobre una refrescante variedad de nuevas canciones originales, más alegres y bailables que nunca, logrando con maestría fusionar sonido, canto, ritmo, gimnasia, baile, artes marciales, estiramientos y tonificación muscular, para dejar cuerpos y mentes como nuevos. BATUKA POWER se inspira en nuevos, originales y vibrantes géneros musicales, que lo hacen único e inconfundible: afro dance, cumbia pop, samba dance, bahía groove, funk dance, ultra jump, cumbiaton, drums and bass, euro trance, eastern reggaeton y dance.
Aqui les va la Segunda Parte.
Video 4.- Aeróbicos Ejercicios
Video 5.- Aeróbicos Ejercicios
Video 6.- Aeróbicos Ejercicios
Espero les sea de mucha utilidad, esperamos sus comentarios
Descripcion.- Este es un entrenamiento en Videos de Aerobic donde podras conseguir una figura atletica, afirmando el abdomen, cintura, pierdas, cola, gluteos y el cuerpo entero. Este es un curso completo para que puedas entrenas tu cuerpo, ejercicios de abdominales,ejercicios para levantar glúteos ,como quemar grasas y mucho mas.
Hemos dividido estos Videos de Aerobic en 2 partes, aqui les va la primera parte.
Descripcion.- Presentación de la Clase de ciclo indoor de Montaña ( 10 min. ), por nuestro técnico Plácido. Se puede ver y seguir en su totalidad ( los 45 min. ) en www.telegim.tv ( Primer gimnasio gratis por internet a nivel mundial ).
Descripcion.- Esta es la recta final de esta clase completa de Ciclismo Indoor, espero que lo aprovechen al maximo, estare esperando sus comentarios, hasta pronto.
Descripcion.- El ciclismo indoor es un actividad grupal que conlleva beneficios muy variados. Estas actividades grupales incrementan la agilidad, la flexibilidad, la coordinación e inciden en el equilibrio. Además, nos confieren mayor fuerza y resistencia a la vez que proporcionan una composición corporal equilibrada. En definitiva, se trata de llegar a estar en forma y ser menos propenso a enfermedades y disponer de mayor energía para afrontar las actividades diarias y para ello el ciclismo indoor nos ofrece la satisfacción de realizar ejercicio de una forma amena, divertida y en grupo.
Descripcion.- Recomendaciones de las posiciones y los agarres más importantes que se pueden adoptar encima de la bicicleta durante una clase de ciclismo indoor.
Puedes observarlas en este video de una clase en La Plaza España de Palma de Mallorca.
Descripcion.- Kim Forteza, quien introdujo el ciclismo indoor en España, nos recuerda:
¿Cuáles son las posiciones y los agarres más importantes que se pueden adoptar encima de la bicicleta?
Algunas reglas generales para la posición correcta encima de la bicicleta:
Los hombros, cuello y brazos tienen que estar relajados.
La pelvis en posición neutral.
Los pies bien sujetos a los pedales.
Las rodillas paralelas y con una ligera tendencia a ir hacia dentro.
No es recomendable hacer ejercicios complicados encima de la bicicleta como: flexiones,abdominales, hiperflexiones de rodillas, pues pueden dificultar la coordinación de la pedalada y además se entra en riesgo.
Descripcion.- De aqui en adelante te mostraremos una serie de clases de Ciclismo Indoor presentados estas por entrenadores internacionales.
Esta es la PRIMERA PARTE desde la Plaza España de Palma de Mallorca, te ofrecemos en este video, una clase de spinning completa con presentadores internacionales.
Descripcion.- Plácido Aranda Horno, desde el Olympic Sport Club, nos explica que el ciclismo indoor es un trabajo meramente cardiovascular. Para ello el uso del pulsómetro es muy recomendado, ya que aporta muchos beneficios a la hora de realizar esta clase en el gimnasio. Entre algunos de los beneficios y/o ventajas del uso del pulsómetro, Plácido menciona que su uso ayuda a:
Medir con precisión el trabajo que estamos realizando
Controlar cardiopatías, diabetes, etc.
Controlar y medir la resistencia que se debe administrar a la bicicleta
Mejorar el trabajo de rendimiento y plantearse nuevos retos.
Descripcion.- El profesor de ciclismo indoor, Plácido Aranda Horno, brinda sus consejos para aquellas personas que se están por iniciarse en la práctica del ciclismo indoor. No debemos olvidarnos de avisar al instructor que es nuestra primera clase, asegurarnos llevar la ropa adecuada para este entrenamiento, llevar una toalla y agua para hidratarnos. En este video podrás también ver con detalle los tipos de entrenamiento que se trabajan en las clases de ciclismo indoor.
Recuperación: La intensidad de trabajo se sitúa entre el 50 y el 65% de la frecuencia cardiaca máxima. Capacidad Aeróbica: La intensidad de trabajo se sitúa entre el 65 y el 75% de la frecuencia cardiaca máxima. Potencia Aeróbica: La intensidad de trabajo se sitúa entre el 75 y el 85% de la frecuencia cardiaca máxima. Fartlek: La intensidad de trabajo se sitúa entre el 65 y el 85% de la frecuencia cardiaca máxima. Montaña: La intensidad de trabajo se sitúa entre el 75 y el 85% de la frecuencia cardiaca máxima. Interválica Extensiva: La intensidad de trabajo se sitúa entre el 65 y el 85% de la frecuencia cardiaca máxima. Interválica Intensiva: La intensidad de trabajo se sitúa entre el 65 y el 90% de la frecuencia cardiaca máxima. Challenge-Competición: La intensidad de trabajo se sitúa en la parte principal por encima del 80% de la frecuencia cardiaca máxima.
